Welche Nahrungsmittel sind gesund für das Herz?

Wenn man über Jahrzehnte seinem Körper die falsche Nahrung zuführt, kann das Herzkrankheiten nach sich ziehen.

Wenn man bereits in jüngeren Jahren auf seine Essgewohnheiten achtet, bekommt man im Alter keine schweren Herzleiden.

Das größte Problem für das Herz ist zu viel Zucker, Salz und hohe Cholesterinwerte. Aus diesem Grund, sollte man nur gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Diese Nahrungsmittel sind ideal für ein gesundes Herz:

  • Sämtliche Arten von Obst und Gemüse sind sehr gesund und können ohne Probleme gegessen werden.
  • Vollkornbrot und andere Lebensmittel aus Vollkorn sind gesundheitsfördernd.
  • Bei Milchprodukten sollte man darauf achten, dass man nur fettfreie oder Fettarme Artikel im Supermarkt kauft.
  • Essen Sie nur mageres Fleisch und entfernen bei Geflügel die fettige Haut.
  • Verzichten Sie komplett auf Lebensmittel die hohes Cholesterin zur Folge haben. Denn ein zu hoher Cholesterinspiegel schadet dem Herz.