Wieso soll man sich vor dem Training aufwärmen?

Es gibt gute Gründe, warum man sich vor einem anstrengenden Training aufwärmen sollte. Die wichtigsten Punkte für das aufwärmen vor dem Training habe ich euch auf dieser Seite zusammengestellt..

Folgende Gründe gibt es:

  • Durch die höhere Körpertemperatur, kann der Körper mehr Kalorien verbrennen.
  • Aufgewärmte Muskeln können viel schneller und kräftiger verwendet werden.
  • Jeder Muskel im Körper bekommt deutlich mehr Sauerstoff. Dadurch ist eine höhere Leistungsfähigkeit gegeben.
  • Das Risiko verringert sich, dass die Muskeln bei Beanspruchung reißen. Das Verletzungsrisiko sinkt also deutlich.
  • Die Gelenke werden nicht zu stark beansprucht und man ist viel beweglicher .